Giàu có không chỉ có nghĩa là nhiều tiền nhiều của. Nói đúng hơn là tiền không thể tạo ra một cuộc sống “giàu có” mà cuộc sống giàu có chỉ tồn tại khi chúng ta tìm thấy hạnh phúc.
DDB xin giới thiệu với các bạn 7 cách mà người "giàu có" xây dựng hạnh phúc cho chính mình.
Thế nhưng hạnh phúc không phải là thứ dễ nắm bắt. Thực tế thì rất nhiều người không cảm thấy hạnh phúc và trong số đó cũng có rất nhiều người sẵn sàng làm bất cứ thứ gì để theo đuổi nó. Không hay ở chỗ nhiều người mong cầu hạnh phúc thông qua những phương cách sai lầm như rượu bia, cờ bạc hay thậm chí là ngoại tình, những thứ chỉ có thể đem lại hạnh phúc tạm thời mà thôi.
Những phương cách trên thực tế lại là thói quen của những người nghèo. Khi những thứ này không còn mang lại cho họ những hạnh phúc ngắn ngủi nữa thì họ lại tiếp tục dùng những phương cách sai lầm khác dẫn đến những thói quen khác của những người nghèo khổ. Điều này diễn biến trong một thời gian dài và rồi là cả cuộc đời, mang lại sự thất bại trong cuộc sống như li hôn, thất nghiệp, sức khỏe yếu kém… Rõ ràng, đó không phải là một cuộc sống hạnh phúc.
Hạnh phúc chân chính là nội tại, là từ bên trong chứ không phải từ những nhân tố bên ngoài. Theo đuổi hạnh phúc là công thức cho sự thất bại. Tự xây dựng hạnh phúc cho mình từ những thói quen hàng ngày mới thực sự là hạnh phúc
Bạn hiểu gì về hạnh phúc
Cuốn sách "The How of Happiness" trích dẫn rất nhiều nghiên cứu về hạnh phúc. Một trong số đó nói rằng:
• 50% của hạnh phúc dựa trên gen của bạn
• 40% của hạnh phúc là từ những hoạt động thường ngày
• 10% của hạnh phúc là từ những dịp đặc biệt
• 40% của hạnh phúc là từ những hoạt động thường ngày
• 10% của hạnh phúc là từ những dịp đặc biệt
Nguồn gen của bạn quyết định “hạnh phúc cơ sở” của bạn. Đây là cơ sở nền bạn luôn cảm nhận được trong cuộc sống hàng ngày trước và sau những sự kiện hạnh phúc hoặc không hạnh phúc. Đây là lý do những cuốn tiểu thuyết hiện đại, xe hơi sành điệu, đồ nữ trang… không thể mang lại sự hạnh phúc bền vững. Và đây cũng là lý do sự ra đi của người thân, li hôn, thất bại…. cũng không khiến bạn cảm giác không hạnh phúc và buồn chán trong lâu dài.
Đến cuối thì tất cả mọi người đều quay trở lại trạng thái “hạnh phúc cơ sở”. Bởi vì hạnh phúc đến từ những sự kiện đặc biệt chỉ đóng góp có 10% nên theo đuổi sự đủ đầy về tiền bạc chỉ làm hạnh phúc tăng lên một chút. Phương cách tốt nhất chính là biến những hành động “sản sinh” hạnh phúc trở thành thói quen thường ngày. Tất cả những gì chúng ta cần chỉ là 1 hay 2 thói quen để làm tăng hạnh phúc cơ sở.
Làm thế nào để tạo dựng hạnh phúc?
1. Quản lý những kỳ vọng
Ai cũng đều nhìn đời qua mắt kính màu hồng một cách quá thường xuyên. Mặc dù suy nghĩ tích cực là 1 chìa khóa dẫn đến thành công nhưng nguyên nhân lớn nhất của sự thất bại trong cuộc sống là không đạt được kỳ vọng mình đặt ra. Những gì chúng ta cần khi theo đuổi một mục tiêu lớn chính là hiện thực.
Khi theo đuổi 1 mục tiêu lớn, bạn cần phải biết cách chia nhỏ thành nhưng nhiệm vụ có thể quản lý và thực hiện để đảm bảo 100% tính khả thi của mục tiêu. Điều này giúp bạn quản lý được các kỳ vọng của bản thân cũng như tránh cảm giác không hạnh phúc. Thậm chí bạn còn có thể hạnh phúc hơn khi bạn còn đạt được nhiều hơn cả kỳ vọng.
2. Vượt qua nỗi sợ
Vượt qua nỗi sợ làm thay đổi suy nghĩ của bạn từ tiêu cực sang tích cực và tăng sự tự tin của bản thân. Làm những việc khiến bạn kinh sợ khiến bạn rơi ra khỏi tầm an toàn và có cảm giác lo lắng, hồi hộp. Con người sinh ra không phải để làm nô lệ cho sự sợ hãi.
Nỗi sợ nằm trong hệ viền trên não. Tân vỏ não là phần tiến hóa nhất của não, có khả năng vượt qua nỗi sợ. Khi bạn đối diện với một nỗi sợ nào đó, cả hai phần của não bắt đầu “cạnh tranh với nhau”. Xét về kích thước, tân vỏ não có phần trội hơn và có nhiều dây nơ ron thần kinh hơn so với hệ viền. Và mọi nỗ sợ đều có thể vượt qua. Trở thành bậc thầy của sự sợ hãi và đừng để nó khống chế bạn, hạnh phúc sẽ không còn xa nữa.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là một thói quen tốt và ai cũng biết điều đó. Các bài tập không phải là sự kiện hạnh phúc nhưng khi thực hiện nó mỗi ngày, hạnh phúc sẽ đến với bạn vì bạn hiểu rằng điều này tốt cho cơ thể của mình. Càng tập thì sẽ càng vui vẻ.
4. Học tập mỗi ngày
Có tin hay không nhưng thực sự thì học được điều mới sẽ làm bạn vui vẻ hơn. Khi bạn tiếp nhận một thông tin mới, não bộ sẽ sản sinh ra các xinap mới và khiến bạn cảm giác thành cồng và tự tin, nói đơn giản thì bạn cảm thấy bản thân tốt hơn.
Cảm giác mang tính vật lý của hạnh phúc này là cách não bộ trao thưởng cho chúng ta khi giúp não bộ có một thói quen tốt là học tập. Ngoài nhiệm vụ giúp con người tồn tại, não bộ còn có nhiệm vụ khác là học tập. Thêm học, thêm nơ ron thần kinh. Não bộ là một cơ quan đặc biệt của cơ thể với khả năng phát triển khi được sử dụng.
Mỗi lần bạn học thêm một điều mới là mỗi lần bạn tự tạo ra một “sự kiện hạnh phúc”. Hãy dành 20 đến 30 phút mỗi ngày đọc những điều bổ ích cho công việc, cho cuộc sống của bạn. Học và hạnh phúc.
5. Giao tiếp với những người hạnh phúc
'Ngưu tầm ngưu, mã tầm mã'. Nếu bạn mưu cầu hạnh phúc, bạn nên ở bên cạnh những người hạnh phúc, ít nhất là 1 giờ mỗi tuần. Không chỉ thế, bạn nên giảm bớt thời gian cho những người chán nản, buồn bã. Giống như 1 mạng lưới xã hội, những người bạn hạnh phúc sẽ giới thiệu những người bạn khác của họ, cũng là những người hạnh phúc. Và dĩ nhiên là khi nằm trong mạng lưới này, chính bạn cũng cảm thấy hạnh phúc.
6. Đặt một mục tiêu lớn
Cảm giác khi theo đuổi 1 mục tiêu nào đó chính là hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu cho thấy chinh phục mục tiêu là 1 phần nằm trong gen của mỗi người. Khi theo đuổi 1 mục tiêu, chúng ta sẽ khởi động những dây thần kinh nơ ron có sẵn hoặc tạo ra các xynap mới nằm trong não bộ.
Não bộ thích điều này và sẽ sản sinh chất dẫn truyền thần kinh, gây cảm giác vui vẻ và thỏa mãn cũng giống như việc học thêm điều gì mới khi theo đuổi mục tiêu đó. Chính điều này khiến những người đang có mục tiêu cần đạt được có cảm giác hưởng thụ hơn trong quá trình đó hơn là khi đã đạt được thành tựu.
7. Theo đuổi mục tiêu chân chính của cuộc sống
Trên thực tế thì có nhiều người không hề đi theo mục tiêu sống của chính mình mà là của những người khác. Đó có thể là mục tiêu sống của bố mẹ, của vợ, chồng hay của con cái. Và cuối cùng thì bạn sẽ thấy chán nản. Bạn không trông chờ cho đến thứ Hai hay bất cứ ngày làm việc nào. Bạn chờ cho đến cuối tuần, chờ những dịp lễ, tết. Bạn rơi vào chán nản và suy nghĩ tiêu cực.
Đó không phải là cuộc sống được thiết kế sẵn cho bạn, bạn sinh ra là để theo đuổi, thực hiện mục đích sống của chính mình. Điều này sẽ làm thức tỉnh những khả năng tiềm ẩn của bản thân và khiến bạn trở thành độc nhất..
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét